5 วิตามินนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024 สำหรับคนนอนหลับยาก

5 วิตามินนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024 สำหรับคนนอนหลับยาก

แนะนำ 5 วิตามินนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024 ตัวช่วยคนนอนหลับยาก เครียดคิดมาก ตื่นมาไม่สดใส ปัญหาการนอนไม่หลับ หลับยาก ชอบตื่นกลางดึกบ่อยๆ หรือเครียดสะสมจนส่งผลกระทบกับการนอน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาว เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน สมาธิไม่ดี ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เป็นต้น

หากประสบปัญหานอนไม่หลับ แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนก่อน เช่น เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้น อาจลองใช้วิตามินหรืออาหารเสริมช่วยนอนหลับ

วันนี้ Tophitthailand ได้รวบรวม 5 วิตามินนอนหลับ ยี่ห้อไหนดี 2024 มาแนะนำ เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ ดังนี้

1. วิสทร้า สารสกัดจากพรมมิ 300 มก.30 เม็ด Vistra Bacopa Extract 300 mg

วิตามินนอนหลับจากแบรนด์ Vistra มีส่วนประกอบหลักคือ สารสกัดจากใบบัวบก ที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบายขึ้น ปราศจากสารกระตุ้นประสาท เช่น คาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ

ช่องทางสั่งซื้อวิตามินนอนหลับ
–

2. วิตามินช่วยนอนหลับ Nature’s Bounty Sleep Gummies

วิตามินนอนหลับแบบเคี้ยวจากแบรนด์ Nature’s Bounty มีส่วนประกอบหลักคือ เมลาโทนิน ที่ช่วยปรับสมดุลการนอนหลับให้เข้าสู่วงจรปกติ ช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับสนิทขึ้น และตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น นอกจากนี้ยังผสม L-Theanine ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดอีกด้วย

ช่องทางสั่งซื้อวิตามินนอนหลับ
–

3. Blackmores Sleep Support Hyperiforte 30 เม็ด สำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ

วิตามินนอนหลับจากแบรนด์ Blackmores มีส่วนประกอบหลักคือ สารสกัดจากดอกและยอดของต้นเซนต์จอห์น เวอร์ท (St.John’s Wort) ที่ช่วยคลายเครียด ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น และตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น

ช่องทางสั่งซื้อวิตามินนอนหลับ
–

4. Mega We care Valian-X วิตามินสมุนไพรช่วยนอนหลับ

วิตามินนอนหลับจากแบรนด์ Mega We care มีส่วนประกอบหลักคือ วิตามินบีรวม ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบายขึ้น นอกจากนี้ยังผสม L-Theanine ที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดอีกด้วย

ช่องทางสั่งซื้อวิตามินนอนหลับ
–

5. DHC Yuttari ช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้น ผ่อนคลายความเครียด วิตามินช่วยนอน

วิตามินนอนหลับจากแบรนด์ DHC มีส่วนประกอบหลักคือ สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ที่ช่วยบำรุงสมอง ช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบายขึ้น

ช่องทางสั่งซื้อวิตามินนอนหลับ
–

ทั้งนี้ การเลือกวิตามินนอนหลับ ควรเลือกให้เหมาะสมกับปัญหาและสาเหตุของการนอนไม่หลับ หากมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

คำแนะนำในการรับประทานวิตามินนอนหลับ

• ควรรับประทานก่อนนอนประมาณ 30 นาที
• ไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ
• หากรับประทานแล้วยังมีอาการนอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์

หวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับได้เลือกวิตามินนอนหลับที่เหมาะสมกับตนเองและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นนะคะ